В этом  материале я опишу вам необыкновенно простое, но фантастически эффективное упражнение, помогающее развить осознанность.

Небольшое вступление.

Помню какое-то старое кино, в котором Армен Джигарханян играл мужчину, вышедшего из тюрьмы.

Оказалось, что он легко гнул монеты. А когда у него спрашивали, как он такую силу натренировал, герой фильма рассказывал, что специально ничего не тренировал. Просто в колонии он изо дня в день работал в цехе, где вручную натягивали пружины для кроватей.

К чему я это рассказал?

Да к тому, что когда-то у меня был в жизни сложный период, я искал решения и на себе проверил множество различных техник, практик и методик. И в итоге нашел много интересных инструментов развития способностей.

Есть спортсмены, которые работают, учатся, а вечером идут в спортзал, чтобы стать сильнее и, например, гнуть монеты.

А герой фильма специально этому не тренировался — эта тренировка была «впечатана» в его жизнь.

Таким же образом, в нашу жизнь «впечатаны» инструменты по развитию внутренней силы, харизмы, уверенности, удачи… Да чего угодно!

И богатым стать эффективнее через инструменты САМОЙ жизни. Любые проблемы ТАКЖЕ решаются. И от одиночества аналогичным образом можно избавиться.

Эти инструменты для нас настолько привычны, что МЫ ИХ НЕ ЗАМЕЧАЕМ. Как не замечаем собственного запаха, дыхания или пульса…

Я таким образом избавился от многих серьезных психологических комплексов.

Кстати, сверхспособности таким образом проявляются и развиваются намного быстрее и сильнее.

А здесь опишу приемчик для развития осознанности из числа простейших.

Зачем нам высокая осознанность жизни? Она дает очень много: силу, невероятную энергию, внимание, мудрость, неуязвимость и много чего еще.

Почти каждое утро я очень рано встаю, делаю необходимые дела и иду на кухню за чашкой чая, кофе или стаканом воды.

И чтобы никогда не будить, я это делаю максимально тихо и стараюсь не включать свет.

В свой кабинет возвращаюсь с кружкой, например, чая. И периодически жидкость проливаю. Потому что наливаю до краев.

А наливаю до краев специально. Потому что двигаясь в темноте с налитой до краев кружкой, я и тренирую осознанность.

А теперь расскажу вам одну притчу.

Один торговец отправил своего сына узнать Секрет Счастья у самого мудрого из всех людей. Юноша сорок дней шел через пустыню и, наконец, подошел к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там и жил мудрец, которого он искал.

Однако вместо ожидаемой встречи с мудрым человеком наш герой попал в залу, где все бурлило: торговцы входили и выходили, в углу разговаривали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой местности. Мудрец беседовал с разными людьми, и юноше пришлось около двух часов дожидаться своей очереди.

Мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но сказал в ответ, что у него нет времени, чтобы раскрыть ему Секрет Счастья. И предложил ему прогуляться по дворцу и прийти снова через два часа.

– Однако я хочу попросить об одном одолжении, – добавил мудрец, протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул две капли масла. – Все время прогулки держи эту ложечку в руке так, чтобы масло не вылилось.

Юноша начал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, не спуская глаз с ложечки. Через два часа он вернулся к мудрецу.

– Ну как, – спросил тот, – ты видел персидские ковры, которые находятся в моей столовой? Ты видел парк, который главный садовник создавал в течение десяти лет? Ты заметил прекрасные пергаменты в моей библиотеке?

Юноша в смущении должен был сознаться, что он ничего не видел. Его единственной заботой было не пролить капли масла, которые доверил ему мудрец.

– Ну что ж, возвращайся и ознакомься с чудесами моей Вселенной, – сказал ему мудрец. – Нельзя доверять человеку, если ты не знаком с домом, в котором он живет.

Успокоенный, юноша взял ложечку и снова пошел на прогулку по дворцу; на этот раз, обращая внимание на все произведения искусства, развешанные на стенах и потолках дворца. Он увидел сады, окруженные горами, нежнейшие цветы, утонченность, с которой каждое из произведений искусства было помещено именно там, где нужно. Вернувшись к мудрецу, он подробно описал все, что видел.

– А где те две капли масла, которые я тебе доверил? – спросил Мудрец. И юноша, взглянув на ложечку, обнаружил, что все масло вылилось.

– Вот это и есть тот единственный совет, который я могу тебе дать: Секрет Счастья в том, чтобы смотреть на все чудеса света, при этом, никогда не забывая о двух каплях масла в своей ложечке.

Такая вот притча.

Видите, какое простое действие — вы ВСЕГО ЛИШЬ ходите по своей квартире с полной кружкой воды, чая или кофе (с чаем или кофе эффективнее и интереснее — их потом сложнее отмыть, чем просто воду, если расплескаете).

Вы можете ходить С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ или ОТКРЫТЫМИ, но в обоих случаях ваше внимание сосредоточено на себе и мире. Вы не держите кружку железной хваткой мышц и тотальным контролем ума — вы расслаблены и раскрепощены.

Таких действий в нашей жизни очень много, мы их ВСЕ РАВНО выполняем, но можем просто выполнять, а можем через простое действие развивать какие-то способности.

Упражнение запомнили?

Пробуйте!..

P.S. Жена одной из первых прочитала эту статью. Ах вот, говорит, откуда эти пятна на полу! Ну, вы читайте, а я пошел гармонизировать отношения с женой…

Леонид Каюм
Написать комментарийКомментарии (-1)

Добавить комментарий

3 × 3 =